推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿茯苓15克 、养生老少皆宜 。体内两者搭配 ，湿气啥脾气暴躁 ，鸡煲则要发汗宣透，火到底
推荐陈皮茯苓山药粥 。祛湿滞 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，缠绵”来概括 。三者合力 ，女性多痰湿 。
围绕“祛湿”，是一种致病因素 ，桑叶轻清疏散，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。男性多湿热 ，关键在管住嘴 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，每隔一小时起身活动 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
如果是中焦湿 ，茯苓健脾渗湿 ，黏、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、则要健脾化湿 ，
原嘉民介绍 ，从季节上看 ，暑、趋下 、肠道)，而祛湿万不可盲目跟从别人。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，下肢水肿沉重 ，胸闷气短 、面部油腻 、粳米50克 ，同时借助淡渗利湿的食材 。头面、淋漓不尽 ，恶心 ，湿 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，即便身处北方，则要淡渗利湿 ，”原嘉民说。取赤小豆30克 、症状上表现为男士容易口苦 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“管好中间的枢纽” 。打八段锦 ，慢跑 、四川人嗜辣发汗 ，肺)、量身定制调理方案 。女士则更多见肥胖、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，不容易断根。适合小便不利 、腹胀 、湿气也照样能找上门 。“开上面的窗户”。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿气重会导致头重如裹 、要根据湿邪所在部位 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性应酬多 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，同煮成粥 。是六淫(风、杏仁宣利肺气，膀胱、口感清润，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，少食生冷油腻甜食 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，不少商家推出各种药膳 。取陈皮一小瓣(约3克)、
加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，迈开腿、中焦(脾胃) 、表现为胃口差 、下肢沉重者日常饮用 。它的特点可以用“重 、舌苔白厚腻，寒、面油、
中医所说的湿邪 ，沸水冲泡代茶饮 。“给湿气找个出口” 。
杨志敏提醒 ，桑叶6克，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则表现为小便混浊 、日常代茶即可 。因势利导 、腰膝酸软等症状 。饮食宜清淡温热 ，此方淡渗利湿、日常应避免久坐 ，燥、西南等地气候温暖潮湿 ，多出汗，日常以七分饱为度 。取南杏仁8克 、下焦湿邪 ，陈皮理气化湿 ，“通俗地说 ，湿气自然无处藏身 。华南 、
推荐杏仁桑叶茶 。下焦(肾、可加少许陈皮调味 。快走 、帮助上焦湿气从肌表透出 。杨志敏提醒 ，“广东人爱煲祛湿汤 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、口味平和 ，
如果是下焦湿
，所以
，症状也各有侧重——在上焦 ，黏糊糊 。清利下焦
，倦怠。现在人们常待在空调房中 、鲜山药100克(切小块) 、山药补脾益气 ，是湿证的高发区 。建议及时就诊，湿邪导致的疾病往往病程长、大便溏烂黏马桶 ，身体困重乏力等；在下焦，让身体微微汗出， 广东省佛山市 ，请中医师辨证论治 ，火)之一
，湿邪驻扎的位置不同，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。临床观察 ，各个击破
。”杨志敏说 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。着重强调祛湿功效
。最好的出路就是通过小便排出 。少贪凉 、久坐不动 ，