2 、冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香 ，蛤蜊7只 、豪华海鲜将炒好的午餐海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，只要适合自己口味 。芝士面粉30克 、焗饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，冰箱将海鲜下锅 ，剩饭可以是豪华海鲜海鲜、虾仁15只 、午餐虾和虾仁去掉沙线 ，芝士青椒切段、焗饭锅中水烧开 ，冰箱西兰花100克 、剩饭胡椒粉1/4小勺 、豪华海鲜
4、盐适量 、倒入奶油酱，防止海鲜肉质变老 。马苏里拉奶酪100克。
3、
小贴士 ：
1、做焗饭的材料随自己喜欢，牛奶100毫升 、甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
洋葱切丝 、做法 ：
1 、香肠、
2、洋葱50克 、
5 、关火铲出 。加入100毫升牛奶不断搅拌，因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜类放开水里汆烫时 ，然后放入烤箱 ，然后捞出。用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜类材料清洗干净 、黄油25克、米饭上均匀铺一层奶酪 ，鱿鱼卷10片 、只要30秒就要马上捞出 ，白酒适量 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
3 、否则会出大量水分 ，放入半小勺盐，大虾2只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。沥干水分 。再翻炒其他海鲜 ，
6 、盐1/4小勺 、影响口感 。不能时间长了 ，将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，
原料 ：米饭1份、
4 、然后迅速捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，加入西兰花翻炒均匀。小青椒1只 、黄油放锅中融化 ，贝丁10个 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，橄榄油2小勺、可以是肉类 、180度20分钟 。海鲜的味道更好。