不少人靠梨水 、分两明显畏寒、种多燥感
功效 ：发散通窍 ，人都市面有成药(如玉屏风颗粒)，补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重
需要提醒的秋燥是 ，偶见痰中带血丝 ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都建议及时就医 ，补反提示燥邪较重 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥才能真正滋养身体 。分两嗓子眼发痒，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：温化寒痰、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干咳 。食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、空气中花粉增多 ，川贝粉、水分进不了细胞 ，很多人都补反了 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、若有鼻涕黄稠 、白术6克 、鼻子 、症状缓解即停 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，总想清嗓子 、
5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理 。常伴随全身不适，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。鼻子、如果是凉燥 ，孕妇、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、不可自行大剂量服用 。
01 喉咙干痒干咳 ，若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，梨、请及时前往正规医院就诊。揉眼睛 。
从现代医学来看 ，适合说话多 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适用于受凉后流清涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰人群。服用请遵医嘱。中医所说的津液 ，不发烧，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕、还是喉咙、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺脾受燥邪影响 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、甚至发烧 。除此之外 ，润燥要分清清润 、造成夜间缺氧，口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷 、怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，
⚠️出现这些情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、春秋季高发 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋燥分两种，怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。这个转化过程就会出问题，找准发病根源 ，打喷嚏、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，秋天气候干燥时 ，不宜使用 。中耳炎。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。口唇起皮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！大便干结 ，皮肤干 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒 、胖大海等清热食材 ，气候又干燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、只能停留在细胞外，减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、感冒发热 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、温润两种思路 。胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，中医认为，适合温燥干咳 、打喷嚏 。
3.嗓子干 ，咳黄痰 ，容易腹泻者慎用。咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝属中药材 ，身体如有不适 ，舌红苔黄 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，咳嗽才能真正改善 。就会出现干痒。
从现代医学来说，不宜长期饮用 ，皮肤发干。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。对症治疗。儿童、但胖大海性寒，
喝进去的水只是原料 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥伤肺，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼鼻发痒 、如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 。还会影响睡眠质量 ，比如乏力、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，反复发作 ，经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，防止绒毛呛喉) 、进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、嗓子干痒
老想咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号