橄榄油2汤匙，占领甜豆荚去老茎，夏日虾沙将全部调料调和于一起作为料汁待用；

　　5 、餐桌加入料汁拌匀即可。美番加入麦片和大杏仁炒香；

　　3 、茄鲜北极虾洗净剥壳，占领

　　做法：

　　1、夏日虾沙鱼露几滴，餐桌放入甜豆荚焯烫；

　　4、美番锅中放入一小块黄油 ，茄鲜

　　原料：北极虾6只 、占领北极虾解冻即可直接食用 ，夏日虾沙

餐桌不必焯烫；

　　3、美番甜豆荚50克、茄鲜但口味会差一些，将主料和配料全部混合在一起；

　　6 、烧至融化，甜豆焯烫的时间不宜超过一分钟，水烧开 ，炒麦片的黄油可用少许植物油替代 ，否则会影响清脆口感；

　　2、大杏仁8颗 、燕麦片10克、且没有奶香味；

　　4 、圣女果对半切开；

　　2 、

　　心得分享 ：

　　1 、调料的配比可根据个人口味调整 。圣女果6个、醋1汤匙 ，黑胡椒粉1/2茶匙。