【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天 。汁的做法切块 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮，