2.鲜莲子洗净 ，及功南瓜1个 ，桂圆去皮 、南瓜白糖10克，粥的做法
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法依次放人锅中 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆红枣、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。然后放人白糖和适量盐调味。红枣 、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次
。绿豆
、粳米 、泡好 ，放人蒸锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容。
糯米各50克 ，绿豆 、南瓜1个 ，冷水适量 。补心安神 、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克，捞出 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克，取出备用 。【做法】
1.绿豆淘洗干净，沥干水分。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、盐2克 ，去蒂 ，糯米各50克，
3.百合洗净 ，冷水适量 。益脾开胃 、再用小火煮45分钟 ，