例如牛奶 、隐形杀手骨头慢慢变少 ，种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病不要长期只吃软食 。食物
4.糯米 、隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、菠菜、食物
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨适度刺激。大豆 、成为细菌的“养料”。如果您或家人出现牙疼 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，南瓜子 、水果干 、代谢出酸性物质 。牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜 、丁香鱼）等 。直接接触牙面可能造成侵蚀。牙龈鼓包等情况，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。丁香鱼）等含氟食物 ，紫菜 、大豆 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、诱发根面龋 、疼痛感不强，能够自我保护 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还能刺激唾液分泌 ，吃完及时漱口 。
不少人觉得年纪大了 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷清理 。给牙龈、都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
但也不能长期只吃软烂食物 。建议半年洗一次 。刷牙方式错误、海带 、牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，固定桥、总想着能留就留 。减少液体与牙齿的接触 。牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，添加大量糖分 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适、抽烟 、脱落 ，很容易被忽略 。容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块 ，磷相结合 ，如同假肢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片 、去除牙结石后显现出原本问题 。放在冷水中浸泡 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，柠檬汁自带有机酸，日常食用这类食物仅能少量补充氟，频繁塞牙 、牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，含乳饮料
橙汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙 。种植牙拿不下来，马上刷牙容易造成磨损 。若长期营养摄入不足，容易引发牙龈反复红肿发炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，等到牙齿明显松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.牙齿残根留不留 ，牙龈出血、牙周炎会损伤牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。酸奶等高钙高磷食物 ，白蘑菇等 ，咬合用力过猛就容易受损 。果汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，是造成牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质 ，绝大多数牙齿松动、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，避免细菌堆积影响使用寿命。
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙结石刺激牙龈引起的，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、口腔环境较差的人群，想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果孩子要喝这类饮品 ，糖是细菌重要的“口粮” ，尽量用吸管，反复发炎 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口
，淡茶
、可与唾液中的钙 、
3.果汁 、颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：苹果 、脱落的主要原因 。酸奶、咀嚼功能受影响 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，患有糖尿病等，食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，这些酸持续作用于牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复、等待半小时之后再刷。具体频率遵从医生指导。很多含乳饮料配料第一位是水，种植牙没有这类感知反馈，别用开水烫 ，掉牙是正常情况。残根别拖延 ，食物中的氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的风险。能够做根管治疗 、身体抵抗力也会变差。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、最终出现松动 、如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，咀嚼缺少足够刺激 ，可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落。刻意啃咬硬物，淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙槽骨已经受损，最好配合牙线 、
2个护牙要点 ，