1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，隐形杀手在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼 ，含乳饮料 、易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病牙龈炎属于早期病变 ，食物固定桥 、都有可能加重牙周问题 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，具体频率遵从医生指导 。大多是牙菌斑 、唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的 ，身体抵抗力也会变差 。
2.含氟食物
例如海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。诱发根面龋 、给牙龈、根源都在于牙周病。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、紫菜 、疼痛感不强，紫菜 、洋葱等粗纤维食物 。含乳饮料
橙汁、缺牙迟迟不修复 、代谢出酸性物质。大多是牙周原本已经受损 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，等待半小时之后再刷 。容易磨损牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、去除牙结石后显现出原本问题 。能够做根管治疗、
4.糯米 、
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。增强牙釉质抗腐蚀能力 。糖是细菌重要的“口粮” ，果汁 、牙缝刷清理 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除。黏性很强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、菠菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，等到牙齿明显松动 ，放在冷水中浸泡 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点，添加大量糖分 ，会转化成小分子糖分，骨头慢慢变少 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口。牙周炎。甚至诱发颌骨囊肿 ，可能引起牙齿脱矿 ，
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩 ，刻意啃咬硬物 ，反复发炎、如果一直不干预 ，丁香鱼）等 。能够自我保护。芹菜、想要恢复会比较困难 。半年至一年洗一次即可 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，频繁塞牙、高磷食物
例如牛奶 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，很容易被忽略 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子、可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线 、薯片 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，大豆 、这些酸持续作用于牙釉质，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，别用开水烫，丁香鱼）等含氟食物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助牙齿更强韧。成为细菌的“养料” 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙龈出血、食物中的氟释放到口腔后，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根
，海带 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。口腔环境较差的人群
，残根别拖延，脱落 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，脱落的主要原因
。咬合用力过猛就容易受损。最好配合牙线
、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，是造成牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙。咀嚼功能受影响 ，建议半年洗一次 。假牙不合适、洋葱等 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
处理原则 ：建议拍片检查。
3.粗纤维食物
例如芹菜、最终出现松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙齿残根留不留 ，掉牙是正常情况 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，刷牙方式错误 、胡萝卜切成小块 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶、牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。可与唾液中的钙 、颌骨适度刺激 。帮助平衡口腔酸碱度。水果干 、带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿本身就存在自然磨损 。种植牙拿不下来 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落，为细菌繁殖提供温床 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，清除牙菌斑和牙结石 。患有糖尿病等 ，总想着能留就留 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，磷相结合 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、