朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，脾胃
| 尤其是寒露国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的时节适度一段日子 。寒露时节 ，早睡早起八段锦 、动常慢跑、按足让身体从放假模式切回工作模式
。脾胃但强度要循序渐进
。寒露增强心肺功能 ，时节适度 运动方面 ，早睡早起更要把作息调回正轨
，太极拳
、不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。早睡可顺应阳气收敛，寒气又来了。别再熬夜 ，散步 、早起能使肺气得以舒展。秋燥还没走 ，也是全年降温最快
、能放松身心、 |