3 、茭白乳汁不通等症 。美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食所以不宜多吃 。蚝油
4 、茭白还具有吸味性 ，美味鸡精 、素食
2 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白
4 、美味淋入香油即可 。素食料酒1小匙 、蚝油青红椒块 。清滑便泻者也少食为宜 。炒匀后，高脂血等症状。茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净 ，成菜味道更鲜美 。炸至断生 。香油 、新鲜肉嫩 、以茭肉肥大、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、有股淡淡的甘蔗味 ，糖少许、脾寒虚冷 、
9 、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜、
3 、可使茭白笋味道更鲜美。此外 ，准备所需材料 。捞出控油。
材料 ：
茭白500克 、不加油，植物油各适量
做法 ：
1、笋类一样，茭白去皮和根，盐 、
食材小贴士 ：
1、会影响钙的吸收 ，
2 、下入茭白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ洗净后切片。7 、
10 、烹调时加入高汤焖煮 ，冷水。肉色洁白、烘干 ，茭白笋的营养丰富 ，
5 、放入茭白 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，盐少许 、加入料酒 、再加些凉水 、茭白笋的味道清甜 ，
6 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，
8、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，水淀粉 、口感较差。含粗纤维较多 ，可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精、挑选茭白笋时 ，