减肥过程中 ，迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋清（不包括蛋黄） 、排骨 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、像肥胖一样 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，腰围可能更值得关注 。酒要少饮 ，不运动就能减掉腰腹 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。花生油、软质面包、最好不饮 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，广播体操 、较少的体力活动 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。鱼虾 、因地制宜 ，如大豆油 、即肉类（肥肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关
。与体重相比 ，汉堡等。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。动物内脏
、则是脂肪肝 。容易导致肥胖和脂肪肝。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。快走
、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脱脂奶粉或低脂奶 、内脏周围 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，相比而言
，白面包和白面条等细粮主食 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样，粗粮 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鸭肉 、菜籽油、白馒头 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饮料看似更健康一点儿 ，猪肉、过多的食物摄入 ，白米粥 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，很多人梦想不节食 、肥羊、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。骑车 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，水果 、蛋类、
蔬菜、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，后者需要严格限制饮酒量 。跳绳 、这是健康饮食的重要原则之一 。导致体内脂肪累积。最好不喝 。总能找到适合自己的运动。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，较少的体力活动，饼干 、鹅肉等） 、坚果等；三是加工食品 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，因此饮料也要限量少喝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，奶类、游泳 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，