材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞口感会更好；
3 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，燕麦片50克、尖椒切块，
小贴士：
1 、切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，
小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、