老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还心慌 、早饭还是先晨先吃先早饭再晨练 ，
总之 ，包括高蛋白食物 、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，眼花 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，或一块面包馒头等 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，恶心等症状。要根据个人身体情况、
只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，蔬菜以及其他主食。又能避免影响胃肠功能 。否则恐怕对胃肠有害 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，