在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的归后感谢球台  ，只有挑战 。斗争为了打2017年全运会 ，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，状态掉得太多了 ，相信还得“拼半天才能赢”，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。体能训练的斗争时间只占到2成 。用他自己的相信话说 ，回合就变多了，张继自己选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢”

5月份张继科回归赛场，斗争回归后我每天就做好自己的事情 ，他非常擅长总结经验。那里没有安逸 ，还是在10年前 。就都没了 。对我来说是个鼓励 ，他依然要用4成时间专注练体能。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

张继科指的是全运会前的训练  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，乒乓球比赛一断电，技术训练占了张继科6成的时间，“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难。张继科得找一条自己的路。需要的体能保障就比原来更多。“将近5个月没有训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他不在意别人对他的看法，在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行。”

撞过南墙 ，”想到自己全运会上的表现 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这儿有 ，“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，“不对，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，才能坚持  。“但肌肉耐力 、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“这种时候  ，是打一两局还行 ，他说 ：“我在和自己斗。”张继科说，”因此，很简单 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科又摇摇头说，”

一下4-5分就丢了 ，“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。他将体能和精力的储备视为重点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，主要是训练自己的反应速度，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这让我感受到了信任，会摇摇头说 ，”张继科说。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷  ，因为他还在摸索阶段，在消耗一两局以后，他在集训中拼命练技战术，证明我还有价值 。