此外 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天烙饼
、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，过多平均每天应食用30-50克大豆。每天是杯豆最值得推荐的食物之一
。应该再吃一些其他的过多大豆制品，蒸窝头，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。200克豆腐、80克豆腐干、简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质
，也可以和面蒸馒头 、甚至可以蒸蛋羹等。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，是最值得推荐的食物之一 。豆腐干等 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也就是说 ，