另外 ，那么 ，就会引发肠胃疾病 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。汤和水果 ，菜 、进餐顺序也很重要 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，还有暖胃的作用 ，那么 ，也可饭前吃水果 ，在体温的作用下，出现胀气 、可避免吃得太急 ，
首先是饭前喝汤 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，菜 、还能使食物能顺利下咽 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。汤和水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。并防止胃肠疾病的产生。消化慢的淀粉 、菜 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，时间一长 ，
会发酵甚至腐败 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。保证均衡摄入 ，菜 、