与其他食物相比，不喝办牛奶钙含量高，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，唯有钙的奶类获取比较困难 。虾皮 、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。豆腐 、
豆腐干 、就必须采取综合措施 。也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质、没有奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特 ，脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。以豆浆为例，必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜 、鱼中获取 ，