【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。反而会冲淡胃酸 ，健康
喝茶【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。消化不全面的情况，不但不能促进消化
，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害。因此
，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶
，饭后1小时内喝茶
，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收
，要静待5分钟再饮用
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，饮用反而吸收了有害物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。