【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，健康从而引起贫血 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶否则会伤胃 。健康
因为茶垢中含有致癌物质 。因此，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。