【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。才有利于健康养生。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，因此，要经常清理残留在杯子上的茶垢，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，
饭后1小时内喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。