研究显示 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。团队表示 ，年心如果平日无法睡够 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，但现实往往难如人愿
。青少年普遍睡眠不足，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态 。