4 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋大家可以自由选择 。误西红甜椒半颗 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋放入蛤蜊，误西
6、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。海虾 ，可以让口感更具弹性 。
2、胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，
将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭 。米一杯配料 ：洋葱半颗、
3、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地、
小贴士 ：
1、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、
2 、锅中再放入油，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后，接着放入红甜椒，蒜蓉两勺 、
5 、加入盐，