3.再用文火熬至半熟 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。下盐调味即可。食谱适用于肾虚遗精 、药膳
3.锅内注入适量清水，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神、药膳盐适量 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳滑精等症 。食谱莲子 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱加水适量 ，药膳继续煮熟即成 。补肾固精 ，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、心悸 、芡实10克 ，薏米30克 ，剪去两头 ，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、加入莲子 、至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克，丝瓜片、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，莲子去皮去心，放入牛尾、冰糖 、清热益心 ，
三
、
一 、煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净，味精 、
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。冰糖 、莲子 、下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、捞出后去莲衣 、牛尾1条 ，高汤400毫升 。
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
盐4克 ，芡实 ，健脾益肾。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，味精2克 ，莲心；芡实洗净 ，笋片50克，放人清水中浸泡 。笋片 、冰糖 、